孩子身高发育里，骨龄很关键。要是骨龄长得太快，孩子能长高的时间就会缩短配资网官网最新信息，就算年龄还小，也可能早早就不长了。
儿科专家董秀兰主任表示，想让孩子骨龄长得慢些，不用搞复杂的办法，家长掌握好下面 3 个技巧，就能让孩子身高有更多增长空间。
第一，控制体重
这也是最基础且容易实施的一点。控制体重的核心在于合理饮食：
首先要保证饮食均衡，肉、蛋、奶是孩子生长发育必需的营养来源，每天都要适量摄入，满足身体对蛋白质、钙等营养素的需求。 同时，要减少碳水化合物的摄入，比如米饭、面条等主食不宜过量，避免多余热量转化为脂肪堆积。 在饮食选择上，还有几类食物需要特别注意规避：①反季节的蔬菜水果，由于生长过程中可能使用特殊培育方式，建议尽量少给孩子吃；
展开剩余65%②炸鸡、汉堡、薯条这类高热量食物，不仅容易导致体重超标，还可能对骨龄发育产生影响，应严格控制食用频率；
③含糖饮料也要避免，长期饮用会增加身体代谢负担。
④生长周期较短的鸡肉、鸭肉、鱼肉，也建议尽量选择正规渠道购买的、生长周期正常的品类，减少不必要的风险。
⑤热性食物摄入过多也可能促进孩子提前发育，日常饮食中要注意适量，避免长期大量食用。
第二，避免过度进补
很多家长希望孩子能长得更好，会给孩子购买各种补品，如人参、鹿茸等，但过度进补反而可能导致孩子内分泌紊乱，加速骨龄增长，增加提前发育的风险。
日常饮食中，通过肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷物搭配合理，就能满足孩子生长需要。除非孩子确实缺营养，比如缺铁、缺锌，或者医生诊断后说需要补充，否则不建议随意给孩子使用补品。
第三，调理体质
有的孩子明明不胖，却提前发育了（比如女孩提前来例假）；有的孩子虽然有点胖，但发育却很正常，这跟孩子本身的体质有很大关系。
如果孩子是阴虚火旺的体质，就容易内热重，可能会让发育变快；要是痰湿体质配资网官网最新信息，身体里容易堆湿气，影响代谢，对骨龄也不好。
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